{التدريب. |اللحظة يكون تدليك السلام الخاص بك أعلاه، يجب تفكر الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك الكثير من ماء ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ، التي يمكن